В Elevation Training Mask воздух проходит через многоступенчатую систему клапанов, затрудняя вдох. При этом состав вдыхаемого воздуха не меняется. В кислородном симуляторе меняется химический состав воздуха (например, имитируется процент содержания кислорода во вдыхаемом воздухе на высоте 2500 метров над уровнем моря). В ответ на новый химический состав воздуха в организме запускается процесс адаптации.
Нет научных данных, подтверждающих влияние Elevation Training Mask на показатели спортсменов. Маски подобного типа не влияют на состав крови, МПК или пропускную способность легких, в отличие от кислородных симуляторов, которые используются профессиональными спортсменами (легкая атлетика, игровые виды спорта) и альпинистами, и эффективность работы которых доказана многочисленными исследованиями.

Тренировки в гипоксии имитируют нагрузку в высокогорье. Соответственно, им свойственны те же риски: высота угнетает жировой метаболизм и увеличивает мышечный катаболизм (особенно 4000+ метров), происходит проседание иммунных функций, возможен плохой сон и дегидратация, снижается интенсивность из-за снижения нейромышечной адаптации, возможны риски нефункционального перегруза и более быстрого наступления перетрена.

Поэтому мы НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕМ:
— перед началом применения проконсультироваться с тренером и спортивным физиологом, сдать анализ крови на ферритин;
— во время применения совместно с тренером внимательно отслеживать показатели спортсмена и адаптировать тренировочный план в зависимости от реакции организма на гипоксию;
— при резком снижении показателей и/или чрезмерной утомляемости и сложности с восстановлением, прекратить использование генератора и проконсультироваться со спортивным врачом-физиологом;
— после окончания тренировочного цикла в гипоксии и переходе к тренировкам в нормоксии в течение 2-3 недель мониторить состояние спортсмена, при необходимости проконсультироваться с врачом.

Да. Кислородный симулятор имитирует состав воздуха на высоте. Его использование вызывает идентичный высокогорному адаптационный ответ организма. С помощью симулятора можно сократить период акклиматизации. В базовом исполнении доступны настройки до 4500 метров над уровнем моря. Для заказа прибора с расширенным функционалом до 8000 метров, свяжитесь с менеджером через форму обратной связи. Мы настоятельно рекомендуем проходить подобные программы ультра высоты под контролем профессиональных спортивных врачей (мы можем порекомендовать специалистов в России и за рубежом).

До 2 недель после «спуска с высоты» сохраняется заметный эффект, который постепенно пропадает в течение следующих 2 недель (итого 4 недели).

— Рекомендуется принимать спортивные гели/батончики во время длительных тренировок; принимать углеводы после развивающих тренировок; повысить процентное содержание углеводов (до 50-60%) в рационе в течение дня.
— Рекомендуется повысить количество принимаемой жидкости в течение дня. При необходимости использовать спортивные напитки, содержащие электролиты и углеводы.
— При тренировках на высоте 4000+ метров рекомендуется прием белка после тренировок.
— Не рекомендуются голодание и строгие диеты, т.к. во время тренировок в гипоксии повышается расход калорий организмом.

Выраженный прирост гемоглобиновой массы обеспечивает высота в 2100-2500 метров. Профессиональные спортсмены показывают рост в 3-4% за 21 день буткемпа.

Во время месячных теряется незначительная часть гемоглобиновой массы, а изменение гормональной активности приводит к тому, что больше железа может быть усвоено. Рекомендуется наблюдать за уровнем железа. Перед тренировками в гипоксии сдать анализ на ферритин.