альпинизм
Использование гипоксических тренировок и методик в подготовке к восхождению в горы
Реакция человека на большую высоту в значительной степени зависит от генетики
Некоторые люди предрасположены к горной болезни больше других. Исследования показывают, что 80% людей, поднимающихся на высоту в 4000 метров или выше, будут в той или иной степени страдать от изнурительных симптомов горной болезни.
Болезнь Акосты Ежегодно тысячи людей поднимаются в горы в ходе альпинистских экспедиций или неторопливых отпусков на горнолыжных курортах. Люди тратят много времени и денег на такие поездки. Альпинисты должны проводить недели в базовом лагере для акклиматизации к суровым гипобарическим и гипоксическим условиям, с которыми они сталкиваются во время восхождения на вершину. Несмотря на подобные времязатратные мероприятия, всегда существует несвязанный с физическим состоянием человека риск возникновения острой горной болезни или возникновения других факторов, препятствующих успешному восхождению или разрушающих отпуск. |
Любое восхождение в горы связано с рисками развития различных паталогических процессов. При подъеме на высоту снижается парциальное давление кислорода во вдыхаемом воздухе и ткани организма человека недостаточно снабжаются кислородом в результате чего развивается гипоксия.
По мере набора высоты симптомы гипоксии усиливаются, что приводит к появлению симптомов горной болезни, которая может возникать, начиная с высоты 2000 м над уровнем моря. Горная болезнь зависит от целого ряда факторов и бывает легкой, средней и тяжелой степени.
Легкая степень характеризуется головной болью, вялостью, сонливостью, одышкой при физической̆ нагрузке, плохим сном. Исчезает в течение 3-4 дней при нахождение на одной высоте, а вот тяжелая степень характеризуется непрерывной головной болью, бессонницей, нарушением дыхания во время сна, одышкой и увеличением ЧСС, тошнотой, рвотой и другими симптомами. При срыве адаптации возникают патологические процессы, такие как отек легких или отек мозга, которые могут привести к летальному исходу.
По мере набора высоты симптомы гипоксии усиливаются, что приводит к появлению симптомов горной болезни, которая может возникать, начиная с высоты 2000 м над уровнем моря. Горная болезнь зависит от целого ряда факторов и бывает легкой, средней и тяжелой степени.
Легкая степень характеризуется головной болью, вялостью, сонливостью, одышкой при физической̆ нагрузке, плохим сном. Исчезает в течение 3-4 дней при нахождение на одной высоте, а вот тяжелая степень характеризуется непрерывной головной болью, бессонницей, нарушением дыхания во время сна, одышкой и увеличением ЧСС, тошнотой, рвотой и другими симптомами. При срыве адаптации возникают патологические процессы, такие как отек легких или отек мозга, которые могут привести к летальному исходу.
На высоте гипоксия может представлять серьезную угрозу здоровью и поставить под удар возможность продолжения экспедиции.
Этот риск не может быть полностью устранен, но его можно своевременно предсказать, контролировать и значительно снизить с помощью экономически эффективного способа.
Этот риск не может быть полностью устранен, но его можно своевременно предсказать, контролировать и значительно снизить с помощью экономически эффективного способа.
Ирина Зеленкова
Нет какой-то единой схемы подготовки к восхождению на Эверест, для каждого человека она уникальна.
Благодаря сну при все более высоких уровнях нормобарической гипоксии и выполнению физических упражнений в условиях гипоксии дома перед отъездом в экспедицию альпинисты могут предакклиматизироваться и подготовиться к воздействию экстремальных высот. Точно таким же образом туристы и отдыхающие, которые живут на уровне моря, могут обеспечить себе приятный отдых путем предакклиматизации в своих домах с помощью простой интервальной гипоксической тренировки, которая начинается за 4 недели до поездки.
Благодаря стимуляции выработки гормона под названием эритропоэтин (EPO) и другим упомянутым выше физиологическим эффектам пользователи могут получать следующие преимущества по итогам такой программы предакклиматизации:
Благодаря стимуляции выработки гормона под названием эритропоэтин (EPO) и другим упомянутым выше физиологическим эффектам пользователи могут получать следующие преимущества по итогам такой программы предакклиматизации:
- Снижение симптомов острой горной болезни
- Экономия денег за счет минимизации времени, затрачиваемого на акклиматизацию на месте
- Увеличение вероятности успешного восхождения
- Повышение силы и выносливости
- Уменьшение усталости
Виды гипоксических тренировок и их роль в достижении результатов самых успешных спортсменов мира
Позвоните или напишите нам для консультации или заказа HYPOXICO
Москва, Духовской переулок, д.17, стр.11
Часы работы: пн-пт с 9:00 до 19:00
Часы работы: пн-пт с 9:00 до 19:00
